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主演：未知

导演：未知

更新：1726939045

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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。@电影人生大事：从此天上又多了一颗星，那是我们最爱的老莫。罗京民老师一路走好。